可通过Windows内置功能及第三方工具查看应用历史网络流量：任务管理器显示各应用累计流量，设置中可查30天适配器总用量，资源监视器提供进程级累计I/O，TrafficMonitor支持图表化历史回溯，Network Usage Monitor可导出CSV供分析。

如果您希望了解Windows系统中各应用程序在过去一段时间内消耗的网络数据总量，则可通过系统内置的历史统计功能进行追溯。以下是多种可行的流量监控方法：

一、查看任务管理器中的应用程序历史数据使用记录

该方法基于Windows内建的统计机制，可显示自上次重置以来每个应用累计使用的上传与下载数据总量，适用于识别长期高流量消耗的应用程序。

1、按下 Ctrl + Shift + Esc 快捷键启动任务管理器。

2、点击顶部选项卡中的 应用程序历史记录。

3、在列表中查看“网络”列下的数值，单位为MB，该数值代表该应用自安装或上次重置后所使用的总流量。

4、如需重新开始统计，点击窗口底部的 重置使用统计信息 按钮。

二、通过系统设置查看网络适配器整体数据使用量

此功能按网络连接类型（如Wi-Fi或以太网）汇总过去30天内的接收与发送总量，适合评估宽带套餐使用进度。

1、按下 Win 键 打开开始菜单，点击齿轮图标进入“设置”。

2、在左侧边栏选择 网络和 Internet。

3、在右侧找到并点击 数据使用量。

4、页面将显示当前网络适配器（例如Wi-Fi）在最近30天内的总接收与总发送数据量。

5、点击 使用量详细信息 可展开查看各应用在此网络下的历史流量分布。

三、使用资源监视器获取进程级历史网络活动快照

资源监视器虽不提供长期存储的历史曲线，但能捕获当前会话中各进程自启动以来的累计网络I/O字节数，作为近似历史参考。

1、在任务管理器底部点击 打开资源监视器（若未显示，请先切换至“性能”选项卡再点击）。

2、切换到 网络 选项卡。

3、在“网络活动”表格中，观察“总计”列下的数值，该值为各进程自创建起累计收发的字节数。

4、右键点击任意列标题，勾选 总计 (字节) 以确保该字段可见。

四、借助TrafficMonitor软件记录并回溯历史流量数据

TrafficMonitor支持本地保存每日/每月流量统计，并可在界面中调阅过去多日的上传下载趋势图，实现真正意义上的历史回溯。

1、从官方GitHub发布页下载 TrafficMonitor最新版 并解压运行TrafficMonitor.exe。

2、右键点击任务栏图标，选择 选项 → 进入“历史流量统计”设

置页。

3、启用 启用历史流量统计 并设定保存周期（如30天）。

4、重启软件后，在主界面右键菜单中选择 历史流量统计 即可查看按日/按月分类的图表与数值。

五、使用Network Usage Monitor应用导出结构化历史记录

该应用支持将网络使用数据导出为CSV格式文件，便于人工归档或导入Excel进行跨时段比对分析。

1、从Microsoft Store或开发者官网安装 Network Usage Monitor。

2、首次运行时授予 后台运行 和 网络状态读取 权限。

3、在应用主界面点击右上角三点菜单，选择 导出历史数据。

4、指定保存路径，确认导出包含时间戳、接口名称、接收字节数、发送字节数的完整CSV文件。